Самооборона для дівчат: розвиток тіла і духу.

Заняття по самообороні - це не просто навчання певним прийомам самооборони, постановка ударної техніки і вміння оборонятися від декількох супротивників одночасно, але і зміцнення моральних якостей, таких як цілеспрямованість, сила волі, збереження розумності і спокою в екстремальних ситуаціях, а також впевненість у власних силах. Крім того, одним з приємних ефектів тренувань є бездоганна спортивна фігура.

 

 

Заняття самообороною включає в себе зміцнення тіла, розвиток м'язової витривалості і вибуховий швидкості, профілактика проблем з поставою і хребтом, поліпшення роботи серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту та обміну речовин. Ще один "бонус" - гарний настрій після кожного тренування. Учені давно довели, що після помірних фізичних навантажень організм починає виробляти дофамін - гормон радості і щастя.

 

Про програму тренувань "Самооборона для дівчат"

 

Програма тренувань для дівчини складена за спеціальною методикою і включає в себе навчання спеціальним прийомам самозахисту, звільнення від захоплень, постановка ударної техніки, можливість протидіяти групі нападників і багато іншого. Основна особливість програми самооборони полягає в тому, що вона розроблялася з урахуванням фізичних і ментальних особливостей жіночого організму, що дозволяє в максимально короткі терміни адаптуватися до фізичних навантажень і системі тренувань.

 

Самооборона для дівчат включає в себе:

Варто відзначити, що отримані в процесі навчання навичкам самооборони знання можуть згодитися не тільки для успішної самооборони, але і для досягнення певних успіхів в інших сферах життєдіяльності. Так, за допомогою хорошої ментальної концентрації та цілеспрямованості можна успішно вирішувати складні завдання, а струнка і приваблива фігура дозволить постійно перебувати в центрі уваги!

Розповісти друзям