Розвиток самодисципліни

Дисципліна - це свобода. Можливо, ви не погодитеся з цим твердженням, і ви зрозуміло, не єдині хто так думаєте. Багато людей ототожнюють дисципліну з відсутністю свободи. Головне виробити в собі дисципліну розуму, що дозволяє усвідомлено вибирати, як реагувати на ситуацію. Емоції ніхто не скасовує, але вони не повинні мати примат.

 

Це не означає затиснути себе заборонами і жорстким контролем. Людина радісно і з готовністю дотримується свого наміру. При цьому вона розслаблена і готова на будь-які дії, які тільки зажадає ситуація . Ось така парадоксальна дисциплінована свобода. Досягти цього можна прагнучи безперервно відстежувати свої реакції, докопуючись до причин того чи іншого рішення.

 

Самодисципліна включає дії пов'язані з тим, що ви думаєте, а не тим, що ви відчуваєте в даний момент. Часто це означає необхідність пожертвувати задоволенням і тим, що викликає хвилювання на користь того, що більш значуще в житті. Ви можете розвинути самодисципліну подібно до того, як ви збільшуєте свою м'язову масу. Нехай пройде не один тиждень і не один місяць але, ви, в кінцевому підсумку, досягнете значного прогресу.

 

1. Знання себе

 

Дисципліна це здатність чинити згідно з тим, що ви вважаєте правильним, не дивлячись на те, що ви відчуваєте на даний момент. Тому перший компонент самодисципліни знання себе. Ви повинні вирішити, яка поведінка краще відображає ваші цілі і цінності. Цей процес вимагає самоаналізу, ну а найкраще проводити цей самоаналіз в письмовому вигляді. Знайдіть час для того, щоб записати свої цілі, мрії і амбіції. Найкраще написати заяву про вашу місію. Такого роду заява допоможе вам більше зрозуміти про те, хто ви, і про те, що ви цінуєте.

 

2. Усвідомлення

 

Самодисципліна залежить від усвідомлення того, що ви робите, і того що ви не робите. Подумайте про це. Якщо ви не усвідомлюєте, що ваша поведінка недисципліновано, як ви можете знати, що потрібно діяти інакше?

 

Як тільки ви почнете розвивати самодисципліну, ви почнете ловити себе на недисциплінованих діях: ви помітите, що кусаєте нігті, уникаєте походу в спортзал, або постійно перевіряєте сторінку в соціальних мережах. Розвиток самодисципліни вимагає багато часу, і ключем до розвитку самодисципліни є усвідомлення вашого недисциплінованої поведінки.

 

3. Прихильність самодисципліни

 

Мало просто записати ваші цілі і цінності. Ви повинні дати перед ними внутрішні зобов'язання. В іншому випадку, коли ваш будильник задзвенить о 5 годині ранку, ви не знайдете шкоди в тому, щоб вирішити «Ех, полежу ще тільки п'ять хвилин ...». Або коли первісний приплив ентузіазму зникне, ви вирішите відкласти свій проект, залишивши його незавершеним.

 

4. Мужність

 

Не робіть помилки, ставлячи перед собою занадто складні завдання. Настрій, бажання і пристрасть може бути дуже потужною силою, яка заважає вам. Тому самодисципліна дуже сильно залежить від мужності. Не робіть вигляд, що ви легко зробите те, що насправді зробити дуже і дуже складно або навіть болісно. Замість цього, знайдіть в собі мужність для протистояння цього болю і труднощів. Як тільки ви почнете здобувати невеликі особисті перемоги, ваша впевненість і мужність виросте, а слідом за ними виросте і ваша самодисципліна.

 

5 Внутрішнє тренування

 

Розмова з самим собою часто шкідлива, але вона також може принести величезну користь, якщо ви вмієте контролювати її. Коли ви йдете на випробування себе, говоріть з собою, заохочуйте себе і заспокоюйте. Зрештою, внутрішній діалог дає можливість нагадати собі про цілі, закликати до мужності, зміцнити прихильність і допомогти вам усвідомлювати завдання. Ціна самодисципліни завжди менше, ніж біль жалю.

Розповісти друзям