| 30.3.2017 |
Важливі елементи харчування для бійців |
.jpg)
1. Багато клітковини. Овочі і фрукти надають найбільший приплив вітамінів в організм. Потрібно намагатися їсти якомога більше овочевих та фруктових салатів.
2. Білок. Уже давно не секрет, що для розвитку фізичної сили і м’язів необхідно споживати достатню кількість білка, він же протеїн. Білок наш організм отримує з м’яса, риби, птиці, деяких овочів. Проте варто обмежувати споживання жирного м’яса.
3. Риб'ячий жир. Дуже важливий компонент, що часто ігнорується спортсменами. Необхідно споживати близько 5-15 грам риб'ячого жиру в день. Він стимулює роботу імунітету і є профілактикою проти болю в суглобах.
4. Вітамін D. Дуже важливо не забувати про нього протягом зими, адже він допомагає імунітету постійно перебувати в режимі активного захисту. Під час боротьби та тренувань бійці через постійний контакт з покриттями піддаються «атаці» бактерій, які можуть привести до хвороб.
6. Кофеїн. Кофеїн в маленьких кількостях може бути корисним для спортсменів. Він допомагає зарядитися енергією і налаштуватися психологічно на тренування. Найкраще випити каву за годину до тренування, але тільки в разі, якщо тренування не проходить пізно. Не рекомендується приймати кофеїн, якщо тренування починається пізніше 21:00.
Загалом, хорошому бійцю необхідно хороше харчування, здоровий сон, відмова від шкідливих звичок і регулярні тренування. Збій в будь-якій категорії може вплинути на його результативність.
| JdbxvaclE | 14:21, 29.1.2021 |
| JbbvvaclE | 17:13, 3.2.2021 |
|
canadadrugs pharmacy <a href="http://canadianpharmnorx.com/ ">get prescription online</a> bestsellers |
|
| LbsxvaclE | 23:01, 3.2.2021 |
|
medical pharmacy <a href="https://ssviagriia.com/ ">viagra gel sachets in australia</a> canadian pharmacy online canada |
|
| Aqcfestitiday | 01:14, 5.2.2021 |
|
sfter market cialis <a href="http://cialisvja.com/ ">buy cialis with paypal</a> cialis 80 mg |
|
| FvfcWoura | 03:18, 5.2.2021 |
|
viagra online mastercard <a href="http://hopeviagrin.com/ ">online pfizer viagra au</a> canadian pharmacies without prescriptions |
|
| Jbnbglash | 11:30, 6.2.2021 |
|
discount pharmacy online <a href="http://online21rxon.com/ ">canada rx</a> mexican pharmacies |
|
| Kbcxhact | 10:37, 7.2.2021 |
|
canadian pharmacies-247 <a href="http://xuypharmacyonline.com/">pain meds online without doctor prescription</a> pills viagra pharmacy 100mg |
|
| AhkdvaclE | 15:54, 7.2.2021 |
|
canadian pharmacies without prescriptions <a href="http://storerxpharmcanada.com/ ">compare prescription prices</a> pharmacy online mexico |
|
| NncsWoura | 03:07, 8.2.2021 |
|
viagra canada head office <a href="http://lightvigra.com/ ">buy viagra in singapore</a> viagra withhout |
|
| Kuikarogs | 16:05, 8.2.2021 |
|
when viagra patent run out <a href="http://viagerkr.com/ ">viagra clinic</a> viagra meditabs |
|
| FqhhvaclE | 22:34, 8.2.2021 |
|
drug stores near me <a href="http://happyrxpharmacy21.com/ ">walgreens pharmacy</a> canadian pharmacy kingcanadian viagra |
|
| JbbnvaclE | 14:53, 10.2.2021 |
|
viagra cialis mejor <a href="http://ljcialishe.com/ ">que es la medicina cialis</a> que es mejor la cialis o la viagra |
|
| LabxvaclE | 21:18, 10.2.2021 |
|
cialis hamis <a href="https://jecialisbn.com/ ">what does cialis 5 mg do</a> cialis cena lГ©kГЎrna |
|
| Abcfestitiday | 03:56, 12.2.2021 |
|
viagrapatent expiration date <a href="https://viagriyvik.com/ ">http://viagriyvik.com/ </a> viagra, paypal |
|
| FbsgWoura | 00:58, 13.2.2021 |
|
cialis original online <a href="https://llecialisjaw.com/ ">buy cialis online </a> buy 36 hour cialis |
|
| Jbnvglash | 13:21, 13.2.2021 |
|
cash loans welkom <a href="http://samcash21.com/ ">payday loan funding companies</a> luke martin payday loan |
|
| Kvaxhact | 04:20, 14.2.2021 |
|
payday loan new lenders <a href="http://rirocash.com/ ">stop payment on online payday loan</a> integrity advance llc loan |
|
| AhbzvaclE | 23:32, 15.2.2021 |
|
payday advance wixom mi <a href="http://daymoneygo.com/ ">payday loans cheney wa</a> cash now loans in memphis tn |
|
| NbnhWoura | 07:36, 16.2.2021 |
|
brand viagra 50 mg <a href="http://vigedon.com/ ">ordering viagra online </a> best online price for viagra |
|
| FqbbvaclE | 04:13, 17.2.2021 |
|
payday loan direct lenders only bad credit <a href="http://ascashapply.com/ ">add more money to existing loan</a> silver dollar cash loan botswana |
|
| Kbbfarogs | 14:18, 17.2.2021 |
|
health care products,viagra toronto <a href="http://kloviagrli.com/ ">viagra natural china </a> how can a younger guy get viagra? |
|
| FjjuWoura | 00:49, 28.2.2021 |
|
female viagra name <a href="http://viagraonlinejc.com/ ">how much is generic viagra </a> natural alternatives to viagra |
|
| Kndnhact | 08:22, 1.3.2021 |
|
how often can you take viagra <a href="http://viagratx.com/ ">snort viagra</a> viagra directions |
|
| NbmoWoura | 21:55, 2.3.2021 |
|
cheapest cialis canada <a href="http://buycialisxz.com/ ">canadian pharmacy for cialis for sale </a> cialis omline |
|
| JvqqvaclE | 18:40, 22.3.2021 |
|
https://dissertationahelp.com/ - research dissertation dissertation online <a href="http://dissertationahelp.com/ ">disertation</a> help dissertation |
|
| LmoppvaclE | 00:07, 23.3.2021 |
|
http://essaywriteris.com/ - write my essay please п»їessay writer <a href="http://essaywriteris.com/ ">cheap custom essay</a> do my essay for me cheap |
|
| Grvglash | 20:25, 26.3.2021 |
|
https://kloviagrli.com/ - brand viagra https://vigedon.com/ - viagra how long does it last https://llecialisjaw.com/ - buying cialis cheap https://jwcialislrt.com/ - cialis ingredients https://jecialisbn.com/ - generic cialis cost |
|
| Brfghact | 21:06, 27.3.2021 |
|
https://ljcialishe.com/ - cialis pricing https://cialisvja.com/ - cialis strength https://viagraonlinejc.com/ - compro viagra https://viagratx.com/ - viagra ad https://buycialisxz.com/ - cialis drug class |
|
